筋力は大切です！
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山本です。
「運動不足を感じる」
「最近疲れやすくなった」
「身体が以前より動きにくい」
最近そんな変化を感じる方はおられませんか？
実はこういった変化を感じておられる方は意外に少なくありません。
年齢を重ねるにつれて筋肉量は少しずつ減少していきます。
筋肉は身体を動かすだけでなく、姿勢を支えたり、関節を安定させたりする大切な役割を持っています。
筋力が低下すると、
・ 疲れやすくなる
・肩こりや腰痛が起こりやすくなる
・姿勢が崩れやすくなる
・転倒しやすくなる
など、さまざまな不調につながることがあります。
特に、現代ではデスクワークやスマホ時間が増え、身体を動かす機会が減っている方も多いです。
「運動」と聞くとハードなトレーニングを想像するかもしれませんが、最初は軽い運動でも十分です。
・少し歩く時間を増やす
・ストレッチをする
・スクワットを数回行う
・姿勢を意識する
こういった小さな積み重ねが身体づくりにつながります。
また、筋肉を動かすことで血流も良くなり、身体の回復力や代謝の向上にもつながります。
無理なく続けられる運動習慣を取り入れながら、健康な身体づくりを目指していきましょう♪
運動不足や身体の不調でお困りの方はぜひ一度ご相談ください♪
全力でサポートさせていただきます♪
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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