座っていると腰が痛みます
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
最近、立っている時よりも座っていると腰が痛いというお悩みをお客様からよくお伺いします。
皆さんはどうですか？
昨今、デスクワークや車の運転など座る時間が長くなっています。
そういった時にイラストのように背中が円くなっていたり、同じ側で足を組む癖がある方は要注意です。
そのような姿勢が続くと、「股関節が硬くなり、骨盤が歪みやすくなる」、「腰回りの筋肉が緊張し、硬くなる」などが起きやすくなります。
結果、腰の筋肉の循環が悪くなり、痛みに繋がってしまいます。
腰痛予防のためには、
・1時間に1回は椅子から立ち上がる（難しい方は最低でも2時間に1回）
・右足で足を組んだら、左足でも組む（同じ足だけで足を組まない）
・下図のように椅子に深く座り、PCと身体の距離間を保つ
といった事が大切になります。
現在、痛みを感じられている方は、痛みが慢性化する前に早めにケアをお勧めします。
また、デスクワークや車の運転の頻度が増えた方も要注意です。
私の身体はどうなんだろ？と気になる方は、まずは身体のチェックでも大丈夫ですのでお気軽にご相談ください。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしています。
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