自律神経って知ってますか？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山本です。
皆さん、自律神経って聞いたことありますか？
自律神経とは、私たちが意識しなくても身体の働きを調整してくれている神経です。
呼吸、心拍、血流、消化、体温調整、睡眠など、生きていくうえで欠かせない機能を24時間休まずコントロールしています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、活動時や緊張時には交感神経が優位になり、休息時やリラックスしている時には副交感神経が働きます。
この二つがバランスよく切り替わることで、身体は健康な状態を保つことができます。
しかし、現代では仕事や人間関係のストレス、睡眠不足、スマホの長時間使用、運動不足などによって自律神経が乱れやすくなっています。
すると、肩こりや頭痛、疲労感、不眠、めまい、胃腸の不調など、さまざまな症状につながることがあります。
検査では異常がないのに不調を感じる場合、自律神経の乱れが関係しているケースも少なくありません。
身体の不調を改善するためには、筋肉や骨格だけでなく、自律神経のバランスにも目を向けることが大切ですよ♪
次回はその自律神経の整え方についてご紹介していきます♪
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