梅雨特有の不調
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
梅雨入りし、ジメジメする日が増えてきましたね(+_+)
そんな時期によく耳にする「身体が重い」「普段より肩コリ、頭痛が辛い」
こういったお悩みはありませんか？
こうした梅雨特有の不調の原因としては、気圧や湿度の変化に伴い自律神経が乱れやすくなるためと言われています。
特にこの時期の多い症状は、
1． 身体の怠さ
2． 頭痛
3． 肩や首のコリ
などがあります。
前述した梅雨時期に見られる自律神経の影響から、痛めていた場所や、コリや張りを感じていた場所の症状が悪化したと言われる方も多くなります。
また、自律神経の以外の原因としては雨の日が続くため外出頻度が減り、運動不足になることも原因の一つとして考えられます。
こうした梅雨特有の不調ってツラいですよね。
そうした不調を少しでも軽減できる方法としておススメなのが「深呼吸」！！
上記に挙げた症状の1～3がある方は、肩甲骨周囲が硬くなっていることが多いです。
大きく息を吸う、息を吐く深呼吸をすることで肋骨が大きく動き、それに伴い肩甲骨も動いてきます。
肋骨や肩甲骨を動かすことで、肩や首のコリ、身体の怠さの軽減、頭痛の緩和に繋がってきます。
回数は1日に3～5回を目安に繰り返してみて下さいね(^^)
もっと詳しいケアの方法を知りたい方はお気軽にご相談ください。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしています。
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