筋トレやストレッチ中に痛みが出る理由
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
こんなお悩みはありませんか？
「筋トレやストレッチをしていて、どこかを痛めてしまった・・・」
身体作りや健康のために始めたのに、どうして痛くなるのと悲しくなってきますよね・・・
なぜ、筋トレやストレッチで痛みが出るのか、そこには理由があります。
それは、「崩れた姿勢」のまま筋肉を付けようとしたり、伸ばそうとしているからです。
例えば、猫背や反り腰、巻き型などの姿勢のまま筋トレやストレッチをすると、本来負担のかからない筋肉や関節に負荷がかかります。
「崩れた姿勢」で痛みがでている場合、優先的に姿勢を整えてから筋トレやストレッチをする必要があります。
筋肉がなかったり、硬いせいで姿勢が悪くなると思われがちですが、姿勢が崩れていて、筋肉が働きにくくなっている方が多いです。
筋トレやストレッチで痛めやすい方は、まず「崩れた姿勢」から改善される事をお勧めします。
正しい姿勢に近づけば、フォームが安定します。
結果、あなたの努力が実りやすくなり、理想へと繋がりますよ！
筋トレやストレッチで痛む、また効果を感じられていない方は是非一度ご相談下さい。
私達、身体のプロが原因を徹底的に分析し、しっかりと対策を立てさせて頂きます。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしています。
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