体の柔軟性とは？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山本です。
今回は体の柔軟性について。
「最近、体が動かしづらい」、「以前より硬くなった気がする」
など体の柔軟性について興味をお持ちの方は多くおられます。
この柔軟性、柔らかければ柔らかいだけ良いと思っていませんか？
実は体って、ただ柔らかければ良いというわけではありません。
大切なのは、“必要な範囲でしっかり動けること”です。
例えば、関節や筋肉がうまく動かない状態では、体を動かした際に一部の筋肉に負担が集中しやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛、疲れやすさなどにつながることがあります。
逆に、柔らかすぎても身体を支える力が弱くなり不安定になることによって、同じく肩こりや腰痛を引き起こす場合もあります。
そういった事から、闇雲に体が柔らかければいいのではなく、適度に体を動かしながら使える範囲をしっかりと使えることが重要です。
柔軟性を高めるためにストレッチをするだけでなく、体の使い方を見直すことも不調予防につながります。
「最近動きづらい」、「体が重たい」と感じる方は、無理をする前にぜひご相談ください。
全力でサポートさせていただきます♪
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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