体はなぜ硬くなるの？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
「最近、体が硬くなった気がする…」
「昔はもっと動けていたのに、今は少し動くだけで疲れる…」
これ最近、お越しいただくお客様からよくお聞きする言葉です。
こういった体が硬くなると引き起こされる症状の原因は、実は単にストレッチ不足だけではありません。
身体が硬くなる原因は、
１． 長時間同じ姿勢
デスクワークやスマホ、立ちっぱなし、座りっぱなし…
同じ姿勢が続くことで、筋肉や関節が固定されて、柔軟性を失ってしまいます。
２． ストレスや自律神経の乱れ
ストレスがかかると体は無意識に力が入りやすくなります。
肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったりして、全身が硬くなります。
３． 使う筋肉の偏り
運動はしていても、いつも同じ筋肉ばかり使っているとバランスが崩れ、弱くなった筋肉を守ろうとして体が硬くなります。
なので、硬くなった体を改善するには、ストレッチだけではなく原因となっている姿勢や動きのクセを整えることが大切です。
そのためには、
・関節の動きの改善
・正しい身体の使い方の練習
・深い呼吸がしやすい身体づくり
などが特に重要になります。
身体が硬いからと言って無理に伸ばす必要はありません。
まずは、硬くなっている理由を知ることが改善の第一歩！
柔らかく動ける身体は、年齢に関係なく必ず取り戻せます！
お気軽にご相談ください♪
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
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