簡単！自律神経の整え方！
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
今回は前回のブログでありました自律神経の整え方についてです。
乱れてしまった自律神経は、日々の習慣と積み重ねで整える事ができます。
では簡単にできる方法をお伝えしていきますね。
1． 深呼吸
息をゆっくり吸って、吐きだす事を繰り返します。
息をゆっくり吐きだすことで、身体をリラックスさせる副交感神経が働きやすくなります。
2． 起床後、朝日を浴びる
まずは5～10分、朝日を浴びるよう意識してみて下さい。
体内時計がリセットされて睡眠の質が上がりやすくなります。
3． 首の後ろや目元を温める
首の後ろや目元を温めることでリラクゼーション効果が期待でき、身体の緊張が緩和されやすくなります。
いかがでしょうか？
こういった簡単な事でも自律神経は整ってくれます。
気になる方は是非、お試しください！！
当店では、お客様のお身体に合わせた施術とセルフケアの方法をお伝えさせて頂いています。
身体の不調をそのままにするのはそろそろやめにしませんか？
まずは、症状のご相談でも大丈夫ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。
本日も通常通り営業致しております。
ご予約お待ちしています。
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