猫背は背中だけの問題ではありません！
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
「姿勢が悪いね」
子供のころから言われてきた方も多いのではないでしょうか。
猫背というと「見た目が悪くなるだけ」と思われがちですが、実は身体にもさまざまな影響を与えることがあります。
1． 肩コリの原因に
猫背になると頭が前に出てしまいます。
頭の重さは5kg程度あると言われていますが、その重い頭を首や肩の筋肉が支え続けなければなりません。
その結果、首や肩の筋肉は常に緊張した状態となり、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
2． 腰にも負担がかかる
背中が丸くなると骨盤も後ろに傾きやすくなり、腰の筋肉は姿勢を保つために頑張り続けます。
この状態が続くことで、慢性的な腰痛につながることもあります。
3． 呼吸が浅くなることも
猫背では胸が縮こまり、肋骨や背骨の動きが小さくなります。
すると肺が十分に広がりにくくなり、呼吸が浅くなることがあります。
呼吸が浅い状態では疲れやすさを感じたり、身体に余計な力が入りやすくなったりすることもあります。
体にこういった影響を与える猫背の原因はなんでしょうか？
一番の原因は背中ですが、その他としては股関節の硬さや体幹の筋力低下、肩甲骨の動きの悪さ、普段の座り方や立ち方など、さまざまな要因が関係しています。
そのため、「背筋を伸ばしてください」と意識するだけでは改善しないケースも少なくありません！
「姿勢が気になる」
「肩こりや腰痛を繰り返している」
「疲れやすくなった気がする」
そんな方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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