お水を飲むメリット！
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
暑い日が続いていますが、体調に変わりはありませんか？
皆さま、水分摂取はしっかりされていますか？
「お水飲んでますか？」とお聞きすると「お茶やコーヒーをよく飲みます」と答えられる方が多いです。
お茶やコーヒーを飲むことは悪い事ではないのですが、私たちの身体の60％は水分でできているので、身体の不調を整えるには「お水」を飲むことも大切になります。
では、お水を飲むメリットをお伝えします。
１． 水分が不足すると筋肉が硬くなります。すると血行不良を起こし肩こりや腰痛などに繋がりやすくなります。お水を飲むことで筋肉の柔軟性が改善されやすくなります。
２． 水分を摂取することにより、循環がスムーズになりやすく老廃物が排出されやすくなります。翌日の疲れが緩和されやすくなります。
３． 水分を摂取することにより、血流が改善されやすく代謝がupします。
そのため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
水分摂取量の目安は1日1.5～2リットルを目安にして下さい。
500ｍｌのペットポトルを1日3本は摂取するよう意識してみましょう！
お水を飲むのが苦手と言われる方は、少量からでも大丈夫ですので、少しずつチャレンジしてみて下さい。
こまめに水分補給をして、この夏を健康に乗り切って行きましょう！
本日も通常通り営業しています。
ご連絡お待ちしております。
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