ストレッチって奥が深いんです！
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
お盆が明けて日が暮れるのが早くなってきたでしょうか？
暗くなるのが早くなると西日がきつくなるので、お車を運転される方はお気を付け下さいね。
お盆に帰省された方は長時間座りっぱなしでの運転や新幹線での移動、また家族が集まったお食事会で手料理をふるまい立ち作業が続き、中々疲れがとれないなぁ～とお悩みの方はいませんか？
それはお盆特有の疲れですね・・・
皆さま、お疲れさまでしたm(_ _)m
いやいや、まだ終わりませんよ(笑)
ここからが本番です。
そういった疲れや痛みが出る原因としては筋肉が硬くなったりしてしまうこと事が大きいです。
そんな時こそ適度なストレッチを行う事で、本来の筋肉の柔らかさを取り戻し、疲れが取れ、身体がリラックスすることができるんです！
今回のシリーズではそんな疲れや凝り固まった身体をリセットすることができるストレッチについてのお話しを全４回に分けてお伝えしていきます。
まず、第1回目はストレッチの種類についてです。
ストレッチの種類は大きく分けて３つあります。
1．スタティックストレッチ（静的ストレッチ）
2． ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）
3．ホールド＆リラックスストレッチ（筋収縮ストレッチ）
皆さん全て知ってました？
この3つを場面に応じて使いこなすことで柔軟性の高い筋肉を取り戻す事なります。
次回からはこれらのストレッチの目的、やり方をシリーズでお届けしますので皆さん、楽しみにしておいてくださいね(^^)
ご自身にあったストレッチ方法を知りたい方、筋肉の硬さを改善するための細かいコツを知りたい方はお気軽にお問い合わせ下さいね。
お悩みの解消まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業しています。
ご連絡お待ちしています。
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