ストレッチって奥が深いんです！その４

2024年8月29日未分類

こんにちは。

Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。

今回のブログはストレッチの最終回！

第4回目はホールド＆リラックスストレッチ（筋収縮ストレッチ）についてお話します。

ホールド＆リラックスストレッチ・・・なんぞやですよね(‘_’)

簡単に説明するとホールド＆リラックスストレッチは筋肉に抵抗をかけて狙った筋肉をストレッチする方法になります。

今までのストレッチは筋肉を伸ばしたり、大きく動かす作業でしたので抵抗をかけるってところが大きく違います。

抵抗をかけることで、従来のストレッチと比べより筋肉に負荷がかかり、筋肉が緩まりやすく可動域が広がります。

そのためその他のストレッチよりも痛みが緩和されやすいという報告が多くあります。

ただし、1人で行う事は難しいため2人1組で専門家と一緒に行う事をお勧めします。

ホールド＆リラックスストレッチの効果としてより短時間で柔軟性を大きく改善できるというポイントがあります。

柔軟性が高まりやすいため短期間で身体を柔らかくしたい方、普段の疲れを解消したい方にはもってこいのアプローチですね！

ご自身でストレッチや身体を動かしているけど中々身体が柔らかくならず効果を実施されていない方、もしかしたら伸ばしている筋肉に刺激が入りにくい状態で効果が薄いかもしれません。

せっかく実行されているのに効果が薄いのは非常にもったいないです。

そんな時こそ一度専門家と一緒に方法を見直し、2人1組で抵抗を用いたストレッチを行う事で普段感じたことのない筋肉の伸び具合、ストレッチ後の関節の動く範囲にビックリされると思います。

少しでもお悩みの方は一度体験されることをお勧めします。

きっとビックリするような効果を実感できますよ(^^♪

実際に効果を体験されたい方はお気軽にお問い合わせ下さいね。

お悩みの解消まで全力でサポートさせていただきます。