季節の変わり目に要注意！
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
9月に入り、日中はまだまだ暑いですが朝・晩は涼しくなってきましたね！
朝晩で気温差が5度以上の変動が１カ月続くと「季節の変わり目」といわれるそうですよ。
毎年、季節の変わり目で体調が悪くなる方いませんか？
季節の変わり目で体調不良を起こす原因の一つは、「自律神経」が影響しています。
「自律神経」とは、血圧、心拍数、体温、消化、代謝などを制御しています。
「交感神経」と「副交感神経」からなり、交感神経は、活動するときに働き、副交感神経は、リラックス・回復するときに働きます。
普段は、交感神経と副交感神経がともにバランスを保ち、活動と休息を行っています。
季節の変わり目では、朝晩と日中の気温差に対応するため、交感神経が優位に働いてしまいます。
ですので、体はリラックスできてない状態が続きます。
この自律神経の乱れが、頭痛、関節痛、倦怠感、不眠、肩こりなどの体調不良として表れてしまします。
自律神経を整えるためには、バランスの摂れた食生活・睡眠・適度な運動・入浴などのストレスケアが必要と言われています。
また、交感神経の神経節(神経が集合して体へ出ていく部分)は、背骨部分(胸椎)に多くあります。
そのため、背骨の柔軟性を獲得することも自律神経を整えるために必要です。
交感神経優位になると、痛みの閾値が低くなり痛みを感じやすくなります。
季節の変わり目の頭痛や肩こり、腰痛などにお悩みの方、一度、当店へお越しください！
背骨の動きを一緒に確認しましょう！
ストレッチやエクササイズを全力でアドバイスさせていただきます！
本日も通常通り営業しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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