「良い姿勢」ってどんな姿勢？
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
いきなりですが、みなさん「いい姿勢」とは何でしょう？
最近は、パソコンやスマートフォンで作業することが多く、猫背やストレートネックなど悪い姿勢になっている方も多いと思います。
悪い姿勢が身につくと筋肉のバランスが崩れ、体の一部が固くなってしまします。
そして、結果として肩こりや腰痛となります。
そこで今日は、立った状態の「いい姿勢」を解説します！
いい姿勢の理想は、立った時に横から見ると耳の穴・肩・股関節の付け根・膝・外くるぶしが一直線であると言われています。
この姿勢では、重心が頭～足までまっすぐ通るため、体を骨や靭帯、筋肉の効率のいい働きで支えてくれるため、疲れにくいです。
例えば、猫背になると頭や肩が前に出ます。
そうなると、体はまっすぐになろうと腰を反ってしまいます。
これが、腰痛の原因になってきます。
一度、悪い姿勢の習慣がつくと背中が伸びにくくなったり、背中を伸ばす筋力が低下したりと「いい姿勢」に戻るには大変になります…(-.-)
姿勢が悪いと感じる方、肩こりや腰痛でお悩みの方、ぜひ当店で一度姿勢を確認させてください！
マッサージだけでは同じ症状の繰り返しとなってしまいます。
根本改善を目指すのであれば、ストレッチや筋トレも必要となるでしょう。
あなたに必要なストレッチやエクササイズをご紹介させて頂きます！
本日も通常通り営業しています。
お問い合わせ、お待ちしています。
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