冬本番！
こんにちは。
Y‘ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
もうすぐ12月ですね。
これからが本格的な冬の到来となります！
実は私、寒いのが苦手なので、冬本番が怖いんです(*_*;
さて、寒くなってくると腰痛や肩こりが毎年恒例となっている方も多いのではないでしょうか？
今日は、寒くなった際に増強する腰痛や肩こりの原因と対処法をお話しします。
まず、なぜ寒くなると腰痛や肩こりは起こるのでしょう？
その原因は、冷えと自律神経の問題があると考えられています。
冷えを感じると、体から熱を逃がさないように自律神経の中でも交感神経が働きます。
その結果、筋肉や血管を収縮させ体温をキープできます。
この、交感神経とは身体を戦闘モードにする神経です。
逆にリラックスさせる神経を副交感神経と言います。
冷えを感じて交感神経が優位の状態が続くと、筋肉や血管は収縮を続けます。
そのため、肩や腰の筋肉が硬くなり、肩コリや腰痛の原因となってしまいます。
では、寒くても肩こりや腰痛を感じにくいお体にするために必要なことは何でしょう？
それは、入浴や適度な運動(ストレッチ、有酸素運動)で副交感神経を優位にすることです！
寒い中で1日過ごして交感神経優位で硬くなったお身体を、家に帰ってゆっくり入浴し、ストレッチを行うことで体はリラックスでき、筋肉や血管が常に収縮している状態を回避できます。
寒くなると、毎年腰が痛くなる方、肩コリを感じる方は入浴やストレッチなどにより、ぜひ身体をリラックスさせてくださいね！
ストレッチがわからない方、腰痛、肩コリでお悩みの方はぜひ一度ご来店ください！
お体への不安を少なくし、冬の寒さを一緒に乗り越えましょう！
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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