上手く脱力できていますか?
こんにちは。
Y‘s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
肩こりや腰痛などを解消しようといろいろ試しているが変わらないとお悩みの方が多いのではないでしょうか?
こうしたお悩みは体が緊張している状態ではなかなか解消しにくいです。
そこで今回は上手く脱力するコツをお伝えしていきます。
・無意識に力んでしまい肩が上がっている
・作業をするときに力が入りすぎているなど
皆さんはこのような経験はありますか?
現代の人は様々なストレスにより常に無意識に緊張しており、リラックスするのが苦手です。
その状態では、筋肉を過剰に使用する状態になりコリや痛みの原因にもなります。
もし、力が抜けないと自覚がある方は、逆に力をギュッと込めてみてください。
例えば、肩の力を抜くのであれば、肩をすくめるように力を入れてから、ストンと肩を落とすと力が抜ける感覚があると思います。
さらに吐く息を長くするのも、副交感神経が優位になるので有効です。
こうした方法が緊張を緩めることに繋がりますよ。
「身体にコリや痛みを常に感じている」、「身体の力が抜けない」という方は一度、試してみてくださいね。
それでも変わらないとお悩みの方はお気軽にご相談ください。
カウンセリングからお身体を細かくチェックし、お悩み解決まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
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