あなたは反り腰？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
前回のブログで反り腰になる原因をお伝えしました。
今回はセルフチェックの方法について解説します！
一緒に反り腰のチェックをしてみましょう！
反り腰とは、腰のカーブが通常よりも大きく、骨盤が過剰に前に傾いている状態です。
この状態では見た目も問題になりますが、腰への負担も大きく腰痛の原因になってしまいます。
あなたが反り腰かわかる簡単なチェック方法があります。
1． 壁に踵・お尻・背中・後頭部をつけて立ちます。
2． 腰と壁に手のひらを入れてみてください。このとき、手のひら1枚程度の隙間なら正常です。2枚以上隙間がある場合、反り腰の可能性が高いです。
また、逆に隙間がほとんどない方やそもそも踵おから頭まで壁につけるのが大変な方は、猫背などの可能性がありますよ！
反り腰チェックをした結果、反り腰かもと思ったあなた！
次回は簡単にできる反り腰の改善を目指したストレッチをご紹介します！
お楽しみに♪
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
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