肩こり解消に重要な事
こんにちは。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
今回は、肩こりの原因について解説していきます。
肩こりを主に感じるのは
・僧帽筋
・菱形筋
などがあります。
これらの筋肉がかたくなり、血流が悪くなることで「肩こり」を感じやすくなります。
肩こりを解消していくためには、どうすれば良いのか？
肩こりの大きな原因は「姿勢」です。
姿勢が悪いと筋肉に不自然な負荷がかかり、肩こりを引き起こしやすくなります。
特に、以下のような姿勢は肩こりを悪化させることがあります。
・猫背
背中が丸まり、肩が前に出ることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張します。
・長時間のデスクワーク
パソコンの画面を見続けることで、首や肩に負担がかかります。肩が上がり、前傾姿勢になるとさらに悪化します。
・スマホを見るときの姿勢
首を前に突き出してスマホを見ていると、首と肩の筋肉に過度な負担がかかります。
こういった理由で起こった肩こりは、筋肉を緩めるだけでは一時的な解決にしかならず、根本的な解決にはなりません。
最終的には姿勢まで改善することが大切です！
もし、肩こりが辛くて仕事に集中できない。姿勢の悪さが気になる。
上記に当てはまる方はぜひ一度ご相談ください。
コリを放置することで、痛みやしびれなどの症状につながる場合もあります。
少しでもコリを感じていれば、早めの対処をおススメします。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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