足首の硬さが全身に与える影響とは？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
「最近、立ち仕事や家事で足が疲れやすい…」、「しゃがむと膝や腰が痛い…」そんな症状でお悩みの方、実は“足首の硬さ”が関係していることがあります。
実は、この足首の硬さ、腰や膝、肩の不調につながることがよくあります。
足首は、立つ・歩く・しゃがむといった動作の「土台」です。
足首がうまく動かないと、そのぶん膝や股関節、腰、背中などが無理して動くことになり、疲れや痛みの原因になってしまいます。
例えば、しゃがむときに足首が硬いと、膝が前に出すぎたり、腰が丸まったりして、負担が上に連鎖してしまいます。
逆に、足首の動きがしっかり出ると、体全体のバランスが整いやすく、姿勢も安定しやすくなります。
簡単なチェック方法として、つま先をまっすぐ前に向けたまま膝を曲げてしゃがんでみてください。
かかとが浮いてしまったり、膝や腰が丸まってしまう場合は、足首が硬くなっているサインです。
小さな部分ですが、体全体の動きに大きく影響する場所なので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
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お問い合わせ、お待ちしております。
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