10分も歩くと腰が痛くなります・・・
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
「10分歩くと腰が痛くなってしまうんです」
「家族で出かけるのも嫌になってしまって…」
先日、初めてお越しいただいたお客様から、このようなご相談を受けました。
来年、小学生になるお子さんがおり、これからたくさん歩く機会が増えるのに、「この腰で大丈夫かな…」と不安を感じておられたそうです。
歩くたびに腰が痛いと、お出かけも楽しめなくなってしまいますよね。
お身体を確認すると、原因は「反り腰」にありました。
特に、股関節の前についている「腸腰筋（ちょうようきん）」がとても硬くなっており、足を後ろに動かす可動域が狭くなっていました。
その結果、歩くときに足を後ろへ伸ばす動作で股関節が動かず、代わりに腰を反らせて無理をしていたのです。
この代償動作が、腰の痛みを引き起こしていました。
このままの状態を放っておくと、将来的に脊柱管狭窄症などのリスクも…。
そうなると、さらに歩くのがつらくなってしまいます。
施術では、まず硬くなった腸腰筋を丁寧にゆるめていきました。
それだけでも、「いつもより腰が軽い！」と実感していただけました！
今後は、
・ 腸腰筋の柔軟性を回復し、股関節の可動域を広げる
・腰骨を安定させる筋肉をトレーニングしていく
この2つのステップで、腰に負担をかけずに歩ける身体を目指します！
お子さんと一緒に思いっきりお出かけを楽しめるよう、
これからも一緒に頑張っていきます♪
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
#整体 #肩の痛み #肩こり専門 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #寝違え #腰痛 #しびれ #筋膜リリース #頭痛 #骨盤 #骨盤調整 #姿勢 #姿勢調整 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ゆがみ #根本改善 #腱鞘炎 #慢性腰痛 #膝の痛み #坐骨神経痛 #手首の痛み #股関節痛 #腰痛専門 #肩甲骨 #首の痛み #理学療法士 #トレーニング #インソール #自律神経