中殿筋と腰痛の関係
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
突然ですが皆さん、中殿筋って知ってますか？
中殿筋とは、骨盤の外側に位置していて、歩く際や片足立ちの際に骨盤が横に傾かないように支える役割を持っていて骨盤と脚、腰部との連動・安定性に重要な筋肉です。
この中殿筋と腰痛には深い関係があると言われています。
ある研究では、慢性腰痛を抱える人と健常者で比べたとこ、腰痛を抱える群の中殿筋筋力が優位に低かったという結果が出ています。
また、長時間(２時間)立ちっぱなしの実験では、腰痛を発症した群は中殿筋の筋持久力が優位に低かったという結果が出ています。
これらから、中殿筋の機能低下が腰痛、腰部の安定性低下と関連しており、腰痛改善の観点からも中殿筋が重要であることが示唆されます。
中殿筋の機能低下により、骨盤・腰部の安定が弱い状態が、腰痛発祥の原因の1つになっている可能性が高いと考えられています。
ただ、腰痛にはさまざまな原因(椎間板、椎間関節、筋・靭帯、神経、姿勢・動作習慣など)があるため、中殿筋だけを良くすればいいというわけではありません。
改善するべき重要な一つとして位置付けることが大切です！
あなたの腰痛の原因は中殿筋の機能低下が原因の可能性もあります！
サイドブリッジなどで中殿筋の機能改善を目指していくことで、あなたの腰痛は改善されるかもしれませんね♪
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