口呼吸になっていませんか？
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
最近、「あれ？気づいたら口で息してるかも…」って思うこと、ありませんか？
スマホを見ている時間が長かったり、ストレスが続くと、つい無意識に口が開きやすくなります。
でもこの口呼吸、実はちょっとした不調につながることもあるんです。
たとえば
・喉が乾きやすい・イガイガする
・風邪をひきやすくなる
・なんとなく疲れやすい
・姿勢が崩れやすい
・集中しづらい、呼吸が浅い
こんな風に、気づかないところで身体に負担がかかってしまいます。
そこで大事なのが「鼻呼吸」です。
鼻から吸うだけで、呼吸も自然に深くなります。
身体もリラックスしやすくなり、姿勢の安定にも重要な役割を果たすので、意外と優秀な習慣です。
まずは「口を軽く閉じる」「舌を上あごに置く」など、ちょっとした意識だけでOKです。
寝ている間の口呼吸が気になる方は、鼻うがいやテープなども試しやすい方法です。
「なんとなく調子が出ないな…」という時ほど、鼻からゆっくり深呼吸。
それだけでも身体が楽になりますよ(^^)
気になる方は、呼吸や姿勢のチェックもできますので、いつでもご相談くださいね。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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