しゃがんだ際の膝の痛み
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
「しゃがむと膝が痛い」
「立ち上がる瞬間に膝がズキっとする」
こんな悩みを抱えている方はとても多いです。
多くの場合、膝の軟骨が悪いことや年齢などの理由と思われがちですが、実は、膝ではなく足首が原因になっているケースが少なくありません！
しゃがむ運動では、下半身の動きとして股関節・膝・足首が連動しています。
特に重要なのが、足首がしっかり前に曲がる動き(背屈)です。
足首が硬いと、
・膝が必要以上に前に出る
・膝が内側に入る
・太ももの前ばかりに力が入る
といった動きになります。
その結果、膝のお皿の周りや膝の内側、膝裏に負担が集中して痛みが出現します。
足首の動きが改善すると、
・膝に負担なく足が曲がる
・太ももやお尻の筋肉が効率よく使える
・しゃがむ動作が安定する
といった変化が起こり、しゃがむ際の膝の痛みを改善することができます！
膝が痛い＝膝が悪い、とは限りませんよ！
体は一部分ではなく、全体が繋がって動いています。
あなたのしゃがむ際の膝の痛みは足首の硬さが原因かもしれませんね♪
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
#整体 #肩の痛み #肩こり専門 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #寝違え #腰痛 #しびれ #筋膜リリース #頭痛 #骨盤 #骨盤調整 #姿勢 #姿勢調整 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ゆがみ #根本改善 #腱鞘炎 #慢性腰痛 #膝の痛み #坐骨神経痛 #手首の痛み #股関節痛 #腰痛専門 #肩甲骨 #首の痛み #理学療法士 #トレーニング #インソール #自律神経