カラオケで姿勢改善？
おはようございます！
Ｙ’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】です！
木々も少しずつ紅葉してきて季節の移り変わりを感じる時期ですね。
今回のテーマは歌！
皆さんは歌うことは好きですか？
僕は好きです！
めっちゃ歌います！
酔いしれます！
一人でも行きます！
でも、やっぱり誰かと一緒が良い・・・
さて、そんなカラオケですが「歌を唄う時は伸びやかな発声と喉を傷めないために腹式呼吸を意識することが大切です」と言われていますよね。
この「腹式呼吸」ですが、実は「腰痛予防」と「姿勢改善」にも効果的なんです！
知ってました？
「腹式呼吸」を行う時に力を入れる筋肉を「腹横筋」と言います。
この「腹横筋」ですが、別名「コルセット筋」と呼ばれており、その名の通りコルセットの役割を果たしてくれて腰を安定させてくれる筋肉なんです。
また、腰を「絞めて上げる」役割もしているため「美しいくびれ」と「姿勢」も作ってくれます。
発声が良くなり、美しいくびれと姿勢が作られ、腰痛予防もしてくれる。
それがハイパフォーマー腹横筋！いや、腹王筋！！
そんな腹横筋を鍛えるための呼吸法こそ腹式呼吸なんですね。
やり方は簡単です。
「息を吸うときにお腹を膨らませて、息を吐くときにお腹を凹ませます。この時におへその下に力を入れます。」
やってみると力が入っている感覚が良く分からないし、おへその下が硬くならない。
このような方は要注意です！
腰痛を持たれている方で腹横筋に力が入らない方は非常に多いです。
でも、大丈夫です！
言葉だけでは理解するのが難しいですが、正しい方法やポイントが分かれば腹横筋を味方につけることができます。
Ｙ’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】で、ハイパフォーマー腹王筋を一緒に味方につけてみませんか？
本日も通常通り営業しております。
ご連絡お待ちしています。