寝起きがツラいです。
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
日中は少しずつ暖かくなってきたでしょうか？
とは言っても、朝方は寒さが強く油断はできないですね・・・
この時期、寝起きに不調を感じられている方が多いのではないでしょうか？
朝起きた時に身体が怠い、頭が重いなどの不調があると大変お辛いと思います。
では、なぜ朝起きた時、身体に不調を感じるのでしょうか？
多くの人が、寝具が身体に合っていないと考えるのではないかと思います。
もちろん寝具が原因であるケースもあるのですが、それだけではありません。
寝具以外の要因は、日中活動されている時間帯の身体の使い方が関係しています。
日中活動している時の姿勢の崩れや疲労、ストレスが影響する結果、
1． 筋肉が硬くなる
2． 関節が硬くなり、姿勢が崩れる
3． 血液・リンパの流れが滞る
4． 自律神経が緊張し、リラックスできない
こうした原因で身体の緊張が続いたまま就寝してしまうため、身体がリラックスできず寝起きの不調に繋がりやすくなります。
次回のブログでは就寝前に身体をリラックスさせる方法についてお伝えしますね(^^)
お楽しみに♪
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