呼吸が浅いかも・・・
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の杉原です。
「最近、なんだか呼吸が浅い…」みたいなことはありませんか？
もしかすると、呼吸が浅い原因は横隔膜がかたくなっているのかもしれません。
横隔膜はみぞおちの奥にあるドーム状の筋肉で、呼吸のたびに上下に動いて空気を取り込んでいます。
実はこの筋肉、呼吸だけでなく、姿勢の安定や内臓のサポート、血流やリンパの流れにも関わります。
また、横隔膜の近くには体がリラックス状態に傾く「迷走神経」があり、深い呼吸によって刺激されます。
呼吸が浅いとこの神経がうまく働かず、緊張や不眠の原因になることもあるんですね。
横隔膜がかたくなる原因は、ストレスや姿勢の崩れ、背中・肋骨のかたさなどがあります。
皆さんの姿勢や背中・肋骨の柔軟性はどうでしょうか？
姿勢が崩れている人や背中・肋骨が硬くなっている人はお家でできる簡単ケアがおすすめです。
お腹をふくらませて行う腹式呼吸や背中を丸めたり反らせたりするストレッチをするだけでも、呼吸が楽になる可能性があります。
「呼吸が浅い」「なんとなく疲れが抜けない」そんなときは、横隔膜まわりのケアがとても大切です。
呼吸の浅さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
#整体 #肩の痛み #肩こり専門 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #寝違え #腰痛 #しびれ #筋膜リリース #頭痛 #骨盤 #骨盤調整 #姿勢 #姿勢調整 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ゆがみ #根本改善 #腱鞘炎 #慢性腰痛 #膝の痛み #坐骨神経痛 #手首の痛み #股関節痛 #腰痛専門 #肩甲骨 #首の痛み #理学療法士 #トレーニング #インソール #自律神経