乾燥肌に要注意！
おはようございます！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
寒くなってきて乾燥が気になる時期になりましたね。
皆さんはどのようにして乾燥を予防していますか？
今日は、ご自宅で簡単にできる乾燥肌予防についてのお話です。
皆さんは入浴時間はどれくらいでしょうか？
寒くなるこの時期は湯舟に浸かってゆっくり、リラックスして入浴したいですよね。
でも、長風呂は禁物です。
お風呂の温度は38°～40°のぬるめのお湯で15分～20分程度の入浴時間がお勧めです。
ぬるめのお湯で入浴することで必要な皮脂を落とさず、汗をかく前に浴槽からあがることで肌のうるおいが保たれるようです。
また、お風呂ではコップ1杯分の水分が身体から出ていくため、入浴前に水分補給をしておくこともお肌にとっては大切になります。
加えて、お風呂に入っている時は体温があがり筋肉も柔らかくなっているため、「第二の心臓」と言われるふくらはぎのマッサージをしてあげるとリンパや血液の流れが良くなって足先の冷え性予防にもなりますよ。
寒いこの時期はお身体にとって色々なトラブルが起きやすい時期になるので、ケアをしていきながら予防していきたいですね。
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