冷え性ってツラいです。
おはようございます！
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
11月に入り、朝晩が寒くなってきましたね。
皆さん体調はいかがですか？
この時期になってくると足先、手先などが冷えてくるようになります。
冷え性でお悩みの方は多いと思います。
そこで今回は冷え性について、お話していきます。
冷え性とは気温によって冷やされるのではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚がある状態のことを冷え性と呼びます。
夏なのに身体が冷えている、あるいは身体が冷たいと感じている症状などもそうです。
冬場になって寒さで手先や足先が冷たくなるのとはちょっと違いますよ。
内側から冷えているので、温めてもすぐに冷たくなります。
冷え性は本来働くべき体温調節機能が、うまく機能していない状態です。
またその他にも１.自律神経の乱れ、２.皮膚感覚の乱れ、３.血液循環の低下、４..筋肉量が少ない
なども原因になることもあります。
またなぜ手足に多いのかというと、私たちの身体は重要な臓器が集まる身体の中心部を一定の温度(通常は37度前後)に保とうとしています。
特に寒いときは、身体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。
そのため、末端である手先や足先には血液が渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって冷えを強く感じるようになります。
冷え性のための簡単な対策としては
・40～42度のお湯で全身つかる
・飲み物は常温以上のものか、食前や寝起きにコップ1杯の白湯を飲む
・ウォーキングなどの有酸素運動
などがあります。
体の不調に繋がりやすい冷え性。
体を芯から温めて今年の冬を乗り切りましょう。
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