朝の不調の原因は？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
睡眠をしっかり取ったのにスッキリしない、疲れが取れないという方はいませんか？
朝が辛いと、一日が憂鬱になりますよね、、
朝疲れが残る方はもしかすると、寝ている間に歯ぎしり、食いしばりが起こっているかもしれません。
歯ぎしり食いしばりの際の噛む力は、 自分の体重の2倍～5倍とされており、かなりの強い力がかかっています。
普段、ずっと同じ部位に力を入れていると疲労を感じるように歯ぎしり、食いしばりにより顎や首肩周りの筋肉は持続的に力が入り朝の不調につながります。
歯ぎしりで顎周りの筋肉に負担を掛け続けていると、頭痛や肩こりの原因にもなります。
顎周りの筋肉は、首や肩、こめかみなどの筋肉にもつながっているため、負担による頭痛や肩こりを引き起こします。
この歯ぎしり、くいしばりの原因はいくつかあります。
・ストレス
・スポーツをされる方
・骨格の崩れ
原因が骨格にある場合は姿勢を変えることで、噛みしめるような力が入ってしまうことを軽減することができます。
筋肉は骨についているため、普段の姿勢や癖を改善することで筋肉の緊張を和らげることができます。
朝スッキリ目覚めたい、首肩凝り改善したいという方はお気軽にご相談ください！！
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。