「上殿皮神経」って知ってますか？
おはようございます！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
さて、腰の痛みの中でも腰の骨に由来しない腰の痛みというものがあります。
「坐骨神経痛」というのは一般的にも良く聞く名前だと思いますが、「上殿皮神経障害」は聞いたことがあるでしょうか？
上殿皮神経は図のように腰椎からから出て、お尻の皮膚に向かう数ミリの神経で、お尻の皮膚感覚を支配しています。
この上殿皮神経は腰の筋膜を貫通して体表近くまで出てきて、骨盤の上を通ってお尻まで到達しています。
なので、この腰の筋膜の緊張が高くなって神経が引っ張られたり、貫通部の動きが悪くなってしまい神経の動きが制限されたりすると腰～お尻にかけて痛みが出てくることがあるんです。
上殿皮神経障害での痛みは、身体を捻った時や、靴下を履く動きなど股関節や身体を屈める動きで腰に痛みが出てくることが特徴です。
腰の痛みといっても様々な原因がありますが、この、上殿皮神経障害をセルフチェックする方法があります。
方法は、この上殿皮神経が骨盤を乗り越えるところを触った時に、お尻から腰にかけて放散するように痛みが出たら上殿皮神経障害の可能性があります。
このような痛みがある場合には、腰の筋膜の緊張を緩和させてあげたり、神経の動きを良くしたりすることで痛みが緩和してくる可能性があります。
症状が軽い場合には、骨盤の上の皮膚をさすって動かしてあげるだけでも痛みが緩和してくる可能性があるのでぜひ試してみて下さい。
それでも、痛みが長引くと言われる方は、腰の筋膜の緊張を高めている他の原因を解決してあげる必要があるかもしれません。
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