呼吸が浅いかも?
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
ふとした時に「呼吸が浅くなっている」、「呼吸がきちんとできていない」と感じたことはありませんか?
今回はそんな呼吸についてお話していきます。
呼吸が浅くなると色々な不具合が体に起きますが、その一つとして体を巡る血液の循環が低下します。
そのため、
・疲れやすい
・疲れが取れにくい
・日中ボーとしてしまう。
・凝りなどが起きやすくなる。
このような不調が起きてしまいます。
こういった不調を引き起こしてしまう呼吸の浅さには理由があります。
それは、
1. 肋骨や肩甲骨周りの硬さ
肋骨や肩甲骨周りに硬さが出てしまうことで、
息を大きく吸えなくなってしまいます。
2. 腹筋が弱い
息をしっかり吐けないと息を大きく吸うことができないです。
この2つが大きな原因です。
では、それらに対してどのように対処すれば良いのでしょうか?
それは「息をしっかり吐き切る。」、「肋骨や肩甲骨周りの柔軟性を高める。」
この2つが大切です!
この2つに気を付けて深い呼吸ができるようになれば、体の機能が高まり不調は出づらくなります。
最近、呼吸が浅くなっているかもしれないという方はお気軽にご相談ください。
お悩み改善まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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