熱中症を予防しよう！
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
日中の気温が上がってきて、エアコンが必要な日も増えてきたのではないでしょうか。
梅雨が明ければ本格的な夏の暑さが始まりますね。
この時期に気を付けたいのが「熱中症」ですね。
暑さや水分不足に対する感覚機能が低下している高齢の方や、体温調節能力が十分に発達していない子どもでは特に注意が必要になります。
また、熱中症は屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症することがあります。
現に高齢者の熱中症は半数以上が自宅で発生していると言われているので、「家の中にいるから大丈夫」と思わず、予防を行っていくことが大切になってきます。
代表的な予防策といえば「水分補給」ですね。
目安としては、屋内にいても、屋外にいても、喉が渇いていなくても、1日あたり1.2リットルは水分補給を行うようにして下さい。
一度に大量の水分をとるとかえって体調が悪くなる可能性もあるので、1時間あたりコップ1杯などこまめな水分補給を心掛けて下さいね
飲み物の種類で気を付けて頂きたいポイントとして、コーヒー・紅茶などのカフェインを多く含む飲み物やアルコール飲料は利尿作用があるので、水分補給としては適していません。
水や麦茶、ルイボスティーなどカフェインが含まれていない飲み物で水分補給を行って下さい。
コロナが5類に移行してから初めての夏になるので、活気の戻った楽しい夏を過ごすためにもこまめな水分補給を心掛けて下さいね。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
#岡山市 #岡山市北区 #整体 #整骨院 #筋膜整体 #腰痛 #ぎっくり腰 #寝違い #ヘルニア #頭痛 #骨盤矯正 #腕のしびれ #首の痛み #頚椎症性神経根症 #変形性股関節症 #股関節の痛み #変形性膝関節症 #膝の痛み #津島南 #脊柱管狭窄症 #自律神経 #めまい #リハビリ #人工関節 # 五十肩 #四十肩#腱板断裂 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #姿勢 #歪み #坐骨神経痛 #しびれ #肩こり #首の痛み #首コリ #肩の痛み