ランニング始めました。
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
さて、私事ですが、最近、運動不足だなぁと感じながらも特に運動することなく、食べることは好きなので毎日しっかり食事を摂っていました。
そんなある日、ふと鏡で自分を横から見てみるとお腹がポッコリして中年のおじさん体形になっていることに気づきました。
恐る恐る体重計に乗ってみると、以前計ったときと比べて体重が5キロも増えていました。
さすがに5キロも増えると見た目も変わり、少し堪えたので、ダイエットのためにランニングを始めることにしました。
ということで、6月末から1週間に4日走ることを目標に5キロの道を30～40分かけてゆっくり走っています。
まだ走り始めて10日間くらいですが、体重は1.5キロ減って（まだ誤差範囲かもしれないですが）、お腹のポッコリもすこ～し減ってきたように感じます。
無理なく5キロ減らせるように頑張ってランニングを続けようと思っている今日この頃です。
そんな体重を減らすために必要な時間や頻度などは皆さんご存知でしょうか？
次回は、体重を減らすための運動時間や頻度、種類などについてお話させて頂こうと思います。
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