ケガの後、上手く走れません・・・
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
今回はサッカーをされているお客様。
長い距離ダッシュすると足に力が入りにくく、走りにくいとお悩みです。
お話を伺うと、半年前に左太ももの後ろの筋肉、ハムストリングスと言われる筋肉の肉離れを発症してしまったと。
医師の診断により、肉離れは回復したものの足に力が入りにくい状態が続いており何とかならないかとご来店されました。
早速、お身体の状態を確認します。
走る様子を確認すると、左側の肉離れを発症した足で上手く地面を蹴れていません。
イラストの足の位置で地面を蹴る時に力が抜ける感じがあると・・・
足を蹴りだすためには、太ももの後ろの部分にある肉離れしてしまったハムストリングスと言われる筋肉が大変重要となります。
なぜ重要かというと、ハムストリングスは膝を曲げる筋肉になります。
ハムストリングスに力が入りにくいと膝を曲げにくくなり、蹴りだしが不十分となります。
次にハムストリングスに力がしっかりと入るかと左右差を確認していきます。
すると、肉離れを発症した左足にうまく力を入れる事ができませんでした・・・
以上の事から、ダッシュでの蹴り出しが不十分になる原因として、肉離れをしたハムストリングスの筋力不足と判断されます。
この場合の必要なメニューは、マッサージなどの筋肉を緩める施術ではなく、ハムストリングスに力が入りやすくなるような筋力トレーニングが必要になります。
ハムストリングスのトレーニング後、走る様子を確認すると・・・
「足で蹴る感覚が分かりやすいです！」、「地面に力が伝わっている感じがある！」と嬉しいお言葉(^^)/
最後に、筋力トレーニングのメニューをお伝えし終了としました。
肉離れ後、損傷した筋肉は回復しても「筋力」が回復しておらずパフォーマンスがあがらない選手を多く経験します。
過去肉離れを経験した事のある方、うまくスポーツのパフォーマンスが上がらない方はお気軽にご相談下さい。
あなたのお身体作りを全力でサポートさせて頂きます！
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。