頭痛の原因は?

未分類

おはようございます。

Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。

今日は、「頭痛」の中でも「緊張性頭痛」についてお話していきます。

実は日本人のうち約4,000万人も慢性頭痛を有していると言われています!

これだけ頭痛持ちの方が多いんですね。

実際、Y’s整体院にも頭痛で悩まれていらっしゃる方が多いです。

その中でも「緊張性頭痛」は一番多いタイプになります。

無理な姿勢や長時間のパソコン・スマホの使用などによって、目の疲れや肩凝りとともに痛みが現れやすく、後頭部周辺が締め付けられるような鈍い痛みです。

頭痛は軽いものが多く、少し休憩したり薬を飲むことによって日常生活や仕事ができちゃいます。

しかし中には、治まるまでに数時間もかかる場合やひどいと頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化することもあるんです。

あまりにひどくなると薬に頼らないといけなくなる場合もあり生活や仕事に大きな問題を引き起こしてしまうことも、、、

そうなってしまう前にぜひ対策・予防していきましょう!

まずは長時間同じ姿勢を取らないように注意してみて下さい。

お仕事で仕方がないときは、時間を決め(理想は20分毎)肩・首の体操をして血行を良くしましょう!

体操としては
1. 両肩をすくめて力を抜いてストーンって落とす。
2. 肩甲骨を大きく回す。
3. 首を左右・前後に倒し、大きく回す。
※無理なく痛みが無い範囲で行うようにしましょう

他にも 蒸しタオル、お風呂、などで温め血流をよくすることも効果的ですよ!!

簡単にできる運動ですので気になる方は試してみて下さいね(^^)

次回は「偏頭痛」について

頭痛を根本的に治したいという方はお気軽ご相談ください!!

Y’s整体院はお悩み解決まで全力でサポートさせて頂きます。