自律神経が乱れていませんか？
こんにちは！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
GWが終わり仕事が始まった方が多いと思います。
そんな皆さんは体がだるい、疲労感、肩こり頭痛などの不調を感じていませんか？？
もしからするとその不調、自律神経によるものかもしれません。
今回は自律神経についてお話していきます。
自律神経は内臓や筋肉などの全身の器官の働きを調整するために常に働いてくれており、「交感神経」、「副交感神経」の２つに分かれています。
「交感神経」は日中体を活発に動かしている時に働いてくれます。
「副交感神経」は休息時や食事などの体がリラックスしている時に働きます。
この２つのバランスが崩れることを「自律神経の乱れ」と言います。
自律神経が乱れることで疲労、めまい、頭痛、耳鳴り、動悸、下痢、発汗、肩こりなどの
様々な症状が全身に出現します。
乱れる原因として生活リズムの乱れ、過度なストレスがあります。
GWでいつもと生活リズムが変わったり、仕事のストレスなどによってそういった症状が出ている人も多いのではないでしょうか？
また猫背・反り腰など悪い姿勢が続くことでも肩こりや腰痛などの痛みでストレス・疲れが溜まってしまいます。
このような不調を悪化させないためにも、生活リズムの改善やストレス発散は重要です。
また、姿勢を改善していき体の歪みを整えていくことも自律神経を整えることに繋がっていきます。
余談ですがカルシウムを摂取すると良いみたいです。
カルシウムには精神的なイライラを抑える効果があります！
小魚を食べたりしてストレスを軽減させましょう！！(笑)
自律神経の乱れによる症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
本日も通常通り営業致しております。
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