スイーツを食べてストレス発散！
こんにちは！
Y’s【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
突然ですが皆さん甘いものは好きですか？？
僕は甘いもの（チョコやケーキ）が大好きで、仕事の休憩中や仕事終わりは甘いものをよく食べます。
ただ、食べ過ぎると体重や健康なんかも気になります。
皆さんはどうですか？
食べずに我慢してストレスを溜めるより、適量を上手に食べてストレス発散をすることは心と体の健康のために必要だと思います。
ストレスが溜まると自律神経が乱れて肩こり・頭痛、腰痛などを引き超すことなんてことも、、、。
何も気にせずたくさん食べたいですよね。
そんなストレス発散で甘いものを食べる際に大事なことがあります。
それは時間帯です！
研究によると、動物実験にてPM2時から6時までの間は、1日の中で最も脂肪をためづらい時間帯であるとの研究があるみたいですよ！！
せっかく食べるならこの時間帯を狙って食べてみるのは良いですね！
体重が最近気になるので僕も今日から実践してみます！
みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね！
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