花粉症に効く食べ物！？
こんにちは。
Y‘ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
暖かい日差しが続き、過ごしやすい時期になりましたね。
この時期になると話題にあがるものが花粉症！
テレビなどでも話題に上がりますし、当店のスタッフも目や鼻が毎日苦しそうです(笑)
最近は花粉が凄く飛んでいて花粉症の人はマスクや点鼻薬、点眼薬、内服薬など花粉症対策をしっかりされていますよね。
その花粉症対策に実は食べ物や飲み物も効果があるそうです。
皆さん知ってました？
食べ物であればビタミンDの摂取が花粉症対策に良いとされているそうです。
ビタミンDは免疫機能と関係があることが分かっていて、ビタミンDを摂取すると腸内環境が整い、免疫機能を高めることにつながり、花粉症をはじめとする、アレルギー症状の緩和に役立つと考えられています。
ちなみに、ビタミンDが多く含まれる食材として魚類がありますが、その中でもマグロやサバ、鮭はビタミンD含有量が多いみたいですね。
次に飲み物ですが、最近では甜茶（てんちゃ）が注目されているそうです。
あまり聞き馴染みのないお茶だと思いますが、中国では、約5000年も前から健康茶として飲まれてきた歴史があり、以前は国外への持ち出しが禁止されるほど貴重なお茶だったそうですよ。
スギ花粉が飛散する前から甜茶飲料(甜茶ポリフェノール)を1日2回摂取することで、眼や鼻に現れる花粉症の症状を予防的に抑えられるという研究報告も出ているみたいですよ。
その他にも、甜茶には通年性アレルギー症状の改善や、アトピー性皮膚炎の抑制、肥満の予防、風症状の抑制など様々な効果・効能があるみたいです。
日々取り入れる食事から、花粉症対策を行ってみるのも良いかもしれませんね。
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