巻き肩は万病の元。
おはようございます。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。
今朝も気持ちの良い朝ですね。
今回は巻き肩のお話。
巻き肩と聞くと皆さんどんなイメージですか？
姿勢が悪く見える、猫背などが多いかもしれませんね。
この巻き肩、実は姿勢だけでなく色々な不調の原因になるんです！
例えば巻き肩になることで胸の前側が縮まり、背中が引き伸ばされてしまうので肩甲骨の周りの痛みや違和感が出ることがあります。
また巻き肩で背中が起こしにくくなると背中の隣にある腰も動きにくくなったり負担がかかり腰痛を引き起こします。
その他にも首、肩コリにも影響を与えることもよくあります。
まだまだ色々な不調の原因になる巻き肩。
改善するためにはなるべく胸を開いてあげることが必要になります。
最も簡単な改善方法は「深呼吸」です！
胸でゆっくりと深呼吸を行う事で胸に空気が入り、巻き肩で閉じた肩と胸が開いてくれますよ(^^)
簡単な方法なので気になる方はぜひ試してみて下さいね♪
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